Cum să motivezi copiii să facă mișcare chiar și în lunile reci
Autorul articolului: Iveta Bartošová
Pe măsură ce lunile devin mai reci, lumina zilei scade și ne retragem în mod natural în casele noastre, unde ne odihnim mai mult și nu ne mișcăm atât de mult. Cu toate acestea, mișcarea este foarte importantă pentru noi și nu ar trebui să uităm de ea nici măcar iarna. Copiii preșcolari fac plimbări împreună în fiecare zi și includ diverse exerciții și jocuri de mișcare printre activitățile lor zilnice, în timp ce copiii de școală au un minim de mișcare. Așadar, cum îi putem motiva pe copii să facă mișcare atunci când noi nu ieșim atât de mult?
De ce mișcarea este importantă pentru copii
Mișcarea este o parte integrantă a vieții noastre, ne menține în formă, ne ajută să ne simțim mai bine, să dormim mai bine, să ne antrenăm mușchii și să prevenim excesul de greutate. Prin urmare, dacă menținem mișcarea la un nivel minim, atunci aceasta va avea un impact mare asupra sănătății noastre. Pentru copii, mișcarea este deosebit de importantă, deoarece ei își formează obiceiuri până la vârsta adultă.
Cum să faceți copiii să facă mișcare în aer liber
Fie că este vorba de zilele mocirloase ale toamnei sau de trotuarele înzăpezite ale iernii, este întotdeauna posibil să vii cu câteva activități în aer liber și să le adaptezi la vreme. În aer liber puteți cu copiii dumneavoastră:
- Mergeți la o plimbare și jucați-vă de-a v-ați ascunselea sau baba;
- dacă aveți un câine, atunci le puteți da copiilor responsabilitatea de a plimba câinele;
- adunați frunze, castane, ghinde sau conuri de pin și apoi folosiți-le pentru a crea câteva proiecte DIY de toamnă;
- geocaching
- înălțați un zmeu - nu ne deplasăm prea mult pentru această activitate, așa că puteți merge pe jos până la locul unde veți înălța zmeul sau parcați mașina undeva mai departe, astfel încât să trebuiască să mergeți pe jos;
- să mergeți cu bicicleta sau cu trotineta, dacă starea drumurilor și a trotuarelor permite acest lucru;
- mergeți la un patinoar în aer liber sau la un iaz înghețat și patinați;
- schiați;
- bobsleighing sau săniuș;
- să facețimingi de zăpadă sau să faceți îngeri de zăpadă;
- construirea unui om de zăpadă.
Cum să îi facem pe copii să facă mișcare în interior
Mișcarea în aer liber este terapeutică, dar poate fi dificilă în lunile reci, așa că alegem mai des activitățile fizice în interior. Puteți vizita:
- cursuri de exerciții în grup - gimnastică, înot, floorball, dans etc.;
- o sală de joacă pentru copii - dacă există un tobogan sau niște săritori, atunci cu siguranță copiii vor face multă mișcare;
- un patinoar și patinaj pe gheață;
- un perete de cățărat;
- dacă nu aveți chef să ieșiți din casă, puteți instala o bară de maimuță cu copiii pentru a-i pune în mișcare.
Pe scurt
În timpul lunilor reci, ne reducem în mod natural exercițiile în aer liber și ne retragem în mod natural în casă. Să ieșiți în aerul proaspăt este minunat, dar nu ieșim întotdeauna afară cu copiii. Dacă vă decideți să ieșiți în aer liber, atunci puteți pur și simplu să vă plimbați, să vă plimbați cu bicicleta sau pe bicicletă sau, iarna, să mergeți la patinaj, schi sau bob. Printre activitățile de interior populare se numără cursurile de exerciții în grup, un perete de cățărat, înotul, patinajul pe gheață la patinoar sau chiar o bară de maimuță pe care o creați chiar dumneavoastră acasă.
Cum vă motivați copiii? Care sunt activitățile dvs. preferate pe care le faceți cu copiii dvs. în lunile de iarnă?
Discuție