Kako motivirati djecu na kretanje i tijekom hladnijih mjeseci

04. 11. 2024

Autorica članka: Iveta Bartošová

S dolaskom hladnijih mjeseci smanjuje se količina dnevnog svjetla i prirodno se povlačimo u svoje domove, gdje više odmaramo i manje se krećemo. Ipak, kretanje je izuzetno važno i ne bismo ga trebali zanemariti ni zimi. Djeca u vrtiću svakodnevno izlaze u šetnje i tijekom dana se bave raznim vježbama i tjelesnim igrama, dok kod školske djece kretanje postaje sve rjeđe. Kako onda motivirati djecu na kretanje kada više ne izlazimo toliko van?

Zašto je kretanje važno za djecu

Kretanje je sastavni dio našeg života – pomaže nam održavati tijelo u formi, popravlja raspoloženje, omogućuje bolji san, jača mišiće i sprječava pretilost. Ako svedemo tjelesnu aktivnost na minimum, to se negativno odražava na zdravlje. Kod djece je kretanje posebno važno jer upravo u djetinjstvu stvaraju navike koje će ih pratiti u odrasloj dobi.

Kako potaknuti djecu na kretanje na otvorenom

Bez obzira na tmurne jesenske dane ili snježne zimske staze, uvijek možete osmisliti aktivnosti na otvorenom i prilagoditi ih vremenskim uvjetima. Vani s djecom možete:

• jednostavno otići u šetnju i usput se igrati skrivača ili "lovice";
• ako imate psa, možete djeci prepustiti odgovornost da ga vode u šetnju;
• skupljati lišće, kestene, žireve ili češere i kasnije s njima izrađivati razne jesenske projekte;
• tražiti geozaklade (geocaching);
• puštati zmaja – iako se kod ove aktivnosti ne kreće mnogo, možete do mjesta za puštanje zmaja pješačiti ili parkirati auto dalje kako biste više hodali;
• voziti bicikl ili guralicu, ako to dopuštaju uvjeti na cesti;
• otići na klizalište ili klizati na zaleđenom jezeru;
• skijati;
• sanjkati se ili spuštati na bobu;
• grudati se ili raditi anđele u snijegu;
• graditi snjegovića.

Kako potaknuti djecu na kretanje u zatvorenom

Boravak na svježem zraku je ljekovit, no tijekom hladnijih mjeseci to može biti izazovno, pa češće biramo aktivnosti u zatvorenom. Možete posjetiti:

• grupne treninge – vježbe u dvorani, gimnastiku, plivanje, floorball, ples i slično;
• dječju igraonicu – ako ima tobogane, guralice i druge rekvizite, djeca će se sigurno dovoljno kretati;
• zimski stadion i otići na klizanje;
• penjačku stijenu;
• ako vam se ne izlazi iz kuće, možete s djecom kod kuće pripremiti mali poligon s preprekama kako bi se razgibali.

Ukratko

U hladnijim mjesecima prirodno se manje krećemo na otvorenom i više boravimo u zatvorenom. Boravak na svježem zraku je odličan, ali ne izlazimo uvijek van. Kada se odlučite za izlazak, možete prošetati, voziti bicikl ili guralicu, a zimi otići na klizanje, skijanje ili sanjkanje. Od omiljenih aktivnosti u zatvorenom tu su grupne vježbe, penjanje, plivanje, klizanje na stadionu ili domaći poligon za igru.

Kako vi motivirate svoju djecu? Koje aktivnosti najradije radite s djecom tijekom zimskih mjeseci?