Bosonogo hodanje i njegove prednosti
Mnogi od nas žive u gradovima u kojima hodanje bosih nogu nije najbolje, jer na tlu ima mnogo
prljavih i oštrih stvari na koje ne želimo stati, a vrući asfalt ili kaldrma na pločniku nisu najprikladniji
za naša stopala. Opcija za bosonogo hodanje su takozvane bosonoge cipele. U ovom članku možete
pročitati zašto je dobro hodati bos i što su bose cipele.
Zašto hodati bos?
Prirodna masaža stopala
Hodanje bosih nogu izvrsno je za jačanje mišića stopala, a stopala se lijepo odmore jer nisu zgrčena.
Na stopalima ima mnogo točaka koje se masiraju tijekom hodanja po neravnim površinama, tako da
odmah osjetite masažu i prekrasno se opustite.
Povezivanje s prirodom
Za mnoge ljude hodanje po travi ili pijesku predstavlja veliko zadovoljstvo. Njime možete poboljšati
cirkulaciju krvi, ojačati otpornost, riješiti se tjeskobe i stresa, pa čak i razbistriti glavu. Uz izravan
kontakt vaših stopala s različitim površinama u prirodi dolazit će vam različite misli i to će vas umiriti.
Prirodna pedikura
Hodanjem bosih nogu možete lijepo skinuti staru kožu jer trenje stopala o podlogu djeluje slično kao
kamen za stopala. Na taj način možete uštedjeti na uslugama pedikure ljeti.
Jačanje stopala
Ako je luk stopala poduprt, osjećaj je ugodan, ali stopalo postaje pasivno. Luk stoga mora biti
poduprt u svakoj cipeli. Bolja opcija je vježba stopala kako bi se luk ponovno uvježbao, a također je
korisno hodati bos kad god je to moguće. Luk će postupno početi rasti i aktivno će raditi.
Bolje držanje i nema više glavobolje ili bolova u leđima
Iako toga nismo svjesni, noge nas nose kroz cijeli život pa ih trebamo njegovati s ljubavlju. Stopala su
tada povezana s položajem gležnjeva i kukova. Na primjer, ako nosite cipele s potpeticom, a nije
bitno jesu li to velike ili male mijenja se cjelokupno težište tijela, što utječe na položaj kralježnice i
kretanje glave prema naprijed. Dakle, sve počinje sa stopalima. Neprikladna obuća može uzrokovati
bolove u leđima i glavi.
Nema više ispupčenog palca
Cipele s uskim vrhom mogu utjecati na položaj nožnog palca, što može dovesti do čukljeva. Vježbe za
stopala i hodanje bosih nogu pomoći će u uklanjanju čukljeva i iako će to biti dugotrajan proces,
svakako će se isplatiti.
Kakve su ovo cipele za bosu nogu?
Kao što smo spomenuli na početku ovog članka, hodanje bosih nogu nije baš najbolja stvar u
gradovima. (Da, bosonogi mogu tvrditi da je to dobro čak i u gradu, ali na svakom od nas je da odluči
kako se osjeća.) Za nas je ideal imati bose cipele. Barefoot u prijevodu znači bos. Riječ je o cipelama
koje nas zahvaljujući potplatu štite od podloge po kojoj koračamo, no s druge strane potplat im je
vrlo fleksibilan i tanak pa stopalo djeluje kao da je boso. Pritom nisu visoki pa ne stišću nožne prste.
Umjesto toga, imaju puno prostora i mogu se angažirati po potrebi dok hodaju.
Obuću danas možete kupiti kao sandale, balerinke, sportske ili društvene cipele, zimske cipele i
gojzerice. Posebnost su i cipele s pet prstiju, gdje imate svaki prst zasebno, kao da nosite rukavice
bez prstiju. Današnje cipele za bosonogu su lijepo dizajnirane i ljudi oko vas često ne primijete da ne
nosite normalnu obuću.
Izvrsna verzija bosonogih cipela su takozvane Skinner cipele s čarapama. Vrlo su lagane i kompaktne.
Možete ih nositi i vani i u gradu. Prodaju se u različitim bojama za odrasle i djecu. Jeftinije su od
običnih cipela za bosu obuću i možete ih isprobati kao prvu cipelu kada prelazite s običnih cipela.
Usporite, ne žurite.
Ako vam ne pristaju bose cipele, svakako ćete učiniti uslugu svojim stopalima tako što ćete kad god
je to moguće biti bosi. Kod kuće ili bez čarapa, na travnjaku ili vrtu, u pijesku na plaži, možete koristiti
i lagani šljunak ili zemlju. U početku može biti vrlo neugodno, jer će vaša stopala biti osjetljiva na sve
udarce. Redovitom tjelovježbom i bosim hodanjem stopala će vam postati jača i otpornija. Stoga ne
trebate odmah promijeniti svu obuću, niti je to poželjno ako vaša stopala na to nisu navikla.
U početku je dovoljno redovito se izuvati i nekoliko minuta dnevno posvetiti vježbanju stopala. Tada
možete kupiti cipele za bosonogo hodanje i otkriti čari bosonogog hodanja. Vidjet ćete da će vaše
stare cipele postupno postati uske i neudobne.
