Barefoot és a mezítláb járás előnyei
Sokan élünk városokban, ahol a mezítlábas járás nem a legjobb dolog, mert a földön sok koszos és éles dolog van, amire nem szívesen lépünk rá, és a forró aszfalt vagy a macskakő a járdán sem túl jó. A mezítlábas járás egyik lehetősége az úgynevezett mezítlábas cipő. Ebben a cikkben megtudhatod, miért jó mezítláb járni, és milyen a mezítlábas cipő.
Miért menjen mezítláb
Természetes lábmasszázs
A mezítlábas gyaloglás remekül erősíti a lábizmokat, és a lábad is kellemesen kipihenheti magát, mert hirtelen nem görcsöl. A lábon rengeteg reflexpont található, amelyeket az egyenetlen talajon való járás közben masszíroznak, így azonnal úgy érzi, mintha masszírozták volna, gyönyörűen ellazul.
Kapcsolat a természettel
Sok ember számára a füvön vagy homokon való séta nagyon feltöltődést jelent. Javíthatja a vérkeringést, fokozhatja az immunitást, megszabadíthat a szorongástól és a stressztől, és még a fejet is kitisztíthatja. A természet különböző felületeivel való közvetlen lábkontaktus révén különböző gondolatokra fogsz jutni, és ez szépen földel téged.
Természetes pedikűr
A mezítláb járás gyönyörűen eltávolítja az öreg bőrt, mivel a lábfej súrlódása a felülethez hasonlóan működik, mint a habkő. Így a nyár folyamán pénzt takaríthat meg a pedikűrös szolgáltatásokon.
A lábfej boltozatának erősítése
Ha a lábfej boltozatát megtámasztják, az kellemes érzés lehet, de a lábfej passzívvá válik, és az izmok hajlamosak petyhüdtté válni. Ilyenkor minden cipőben meg kell támasztani a boltozatot. Jobb megoldás a lábgyakorlatok, amelyek segítenek a boltozatnak, hogy újra formába kerüljön, és a mezítláb járás, amikor csak lehet, szintén jót tesz a lábnak. Az ív fokozatosan elkezd felemelkedni és aktívan fog működni.
Jobb testtartás és nincs többé fejfájás vagy hátfájás
Nem vesszük észre, de a lábunk egész életünkben hordoz minket, ezért szeretettel kell vigyáznunk rájuk. A lábak ezután a boka és a csípő helyzetéhez kapcsolódnak. Például, ha sarkú cipőt viselünk, és nem számít, hogy tűsarkú vagy kisebb ék alakú cipő, a test egész súlypontja megváltozik, és ez hatással van a gerinc helyzetére és a fej előrefelé irányuló mozgására. Tehát minden a lábakkal kezdődik. A nem megfelelő lábbeli hát- és fejfájást okozhat.
Nincs többé bütyök.
A keskeny orrú cipők befolyásolhatják a nagylábujj helyzetét, és ez bütykök kialakulásához vezethet. A lábgyakorlatok és a mezítlábas járás segít a bütykökkel, és bár hosszú lesz a futás, mindenképpen kifizetődik.
Mik azok a barefoot cipők
Ahogy a cikk elején említettük, a mezítláb járás nem éppen a legjobb dolog a városokban (igen, a mezítlábasok azzal érvelhetnek, hogy ez a városban is rendben van, de ez mindannyiunkon múlik). Számunkra a mezítlábas cipő beszerzése az ideális. Lefordítva a mezítláb mezítlábat jelent. Ezek tehát olyan cipők, amelyek a talpuk miatt védenek minket a felülettől, amelyre lépünk, másrészt viszont a talpuk nagyon rugalmas és vékony, így a lábunk úgy érzi, mintha mezítláb járna. Ugyanakkor nem lábujjmagasak, így nem szorítják a lábujjakat. Ehelyett rengeteg helyük van, és szükség szerint bekapcsolódhatnak séta közben.
Manapság a mezítlábas cipők szandálként, balerinaként, sport- vagy participőként, téli cipőként és túracipőként is megvásárolhatók. Az ötujjas, vagy ötujjas cipő szintén egy különlegesség, ahol minden ujjad külön van, mintha ujjatlan kesztyűt viselnél. A mai mezítlábas cipők dizájn szempontjából gyönyörűek, és a környezet gyakran észre sem veszi, hogy nem hagyományos lábbelit viselsz.
A mezítlábas cipők nagyszerű változata az úgynevezett Skinners zoknis cipő. Nagyon könnyűek és kompaktak. A szabadban és a városban egyaránt viselheti. Különböző színekben kaphatók felnőttek és gyermekek számára egyaránt. Olcsóbbak, mint a hagyományos mezítlábas cipők, és első cipőként kipróbálhatja őket, amikor a hagyományos cipőkről vált.
Lassítson, ne rohanjon
Ha a mezítlábas cipő nem tetszik Önnek, akkor biztosan jót tesz a lábának, ha amikor csak lehet, mezítláb jár. Otthon vagy zokni nélkül, kint a réten vagy a kertben, a homokban a strandon, de akár könnyű kavicsot vagy földet is kipróbálhat. Ez eleinte nagyon kellemetlen lehet, mivel a lába érzékeny lesz minden egyenetlenségre. Rendszeres testmozgással és mezítlábas járással a lába erősebbé és ellenállóbbá válik. Nem kell tehát azonnal lecserélni az összes cipőt, és nem is kívánatos, ha a lábad nem szokott hozzá.
Kezdetben elég, ha rendszeresen leveszi a cipőjét, és naponta néhány percet a lábát tornáztatja. Akkor szerezzen be egy pár mezítlábas cipőt, és fedezze fel a mezítlábas járás varázsát. Látni fogja, hogy a régi cipője fokozatosan szűk és kényelmetlen lesz.
