Barefoot och fördelarna med att gå barfota
Många av oss bor i städer där det inte är så bra att gå barfota eftersom det finns många smutsiga och vassa saker på marken som vi inte vill trampa på, och varm asfalt eller kullerstenar på trottoaren är inte heller så bra. Ett alternativ för barfotavandring är så kallade barfotaskor. Du kan läsa om varför det är bra att gå barfota och vad barfotaskor är i den här artikeln.
Varför gå barfota
Naturlig fotmassage
Att gå barfota är bra för att stärka fötternas muskler. Dina fötter också kan vila eftersom de plötsligt inte är trånga. Det finns många reflexpunkter på fötterna som masseras när man går på ojämnt material så man känner sig genast som efter en massage, härligt avslappnad.
Kontakt med naturen
För många människor ger en promenad i gräset eller sanden bra energi. Det kan förbättra cirkulationen, öka immuniteten, lindra ångest och stress och till och med hjälpa till att rensa huvudet. Med den direkta fotkontakten med olika ytor i naturen kommer du på olika tankar och det jordar dig på ett bra sätt.
Naturlig pedikyr
Att gå barfota kan effektivt ta bort gammal hud eftersom fotens friktion mot ytan fungerar som en pimpsten. Du kan alltså spara pengar på pedikyrtjänster under sommaren.
Förstärkning av fotvalvet
När fotvalvet stöds kan det kännas skönt men foten blir passiv och musklerna tenderar att bli slappa. Därför måste fotvalvet stödjas i alla skor. Ett bättre alternativ är att träna med fötterna för att hjälpa fotvalvet att bli vältränat igen och att gå barfota när det är möjligt gynnar också fötterna. Fotvalvet kommer successivt att börja lyfta sig och kommer att arbeta aktivt.
Bättre kroppshållning och ingen huvudvärk eller ont i ryggen
Vi inser det inte men våra fötter bär oss hela livet så vi bör ta hand om dem med kärlek. Fötterna är också relaterade till fotledens och höfternas position. När man till exempel har på sig skor med klackar förändras hela kroppens tyngdpunkt, vilket påverkar ryggradens position och huvudets förflyttning framåt. Allt börjar alltså med fötterna. Felaktiga skor kan ge oss rygg- och huvudvärk.
Ingen snedställd stortå
Smala skor kan påverka stortåens position, vilket kan leda till en snedställd stortå. Fotövningar och barfotavandring hjälper mot det och även om det kommer att vara en lång sträcka kommer det definitivt att löna sig.
Vad är barfotaskor?
Som vi nämnde i början av den här artikeln är barfotapromenader inte det bästa att göra i städerna (ja, de som går barfota kan hävda att det går bra i staden, men det är upp till var och en av oss att avgöra vad vi tycker). Vi tror att det är idealiskt att skaffa barfotaskor. Det är alltså skor som skyddar oss från den yta vi trampar på men samtidigt är som vi inte har några skor. Det är alltså skor som på grund av sulan skyddar oss från den yta vi trampar på men samtidigt är skosulan mycket flexibel och tunn så att foten känns som om den är barfota. Dessutom är de inte tåhöga så de klämmer inte tårna. Istället har de mycket utrymme och kan engagera sig efter behov när man går.
Idag kan du köpa barfotaskor som sandaler, ballerinaskor, sport- och festskor, vinterskor och vandringsskor. En annan specialitet är skor med fem fingrar där varje tå sitter separat (som när man har handskar). När det gäller designen är dagens barfotaskor vackra och omgivningen märker ofta inte att du inte bär konventionella skor.
En bra variant av barfotaskor är så kallade Skinners strumpskor. De är mycket lätta och kompakta. Du kan ha dem på dig både i staden och i naturen. De säljs i olika färger för både vuxna och barn. De är billigare än konventionella barfotaskor och du kan prova dem som inledande skor när du byter från konventionella skor.
Ta det lugnt, skynda dig inte
Om barfotaskor inte är något för dig hjälper du dina fötter genom att gå barfota när det är möjligt. Hemma utan strumpor, ute på ängen eller i trädgården, i sanden på stranden, du kan till och med prova lätt grus eller jord. Det kan vara mycket obekvämt i början eftersom dina fötter kommer att vara känsliga för alla ojämnheter. Med regelbunden motion och barfotavandring blir dina fötter starkare och mer motståndskraftiga. Du behöver alltså inte byta ut alla dina skor på en gång, och det är inte heller önskvärt om dina fötter inte är vana vid det.
I början räcker det med att ta av sig skorna regelbundet och träna fötterna några minuter om dagen. Sedan kan du skaffa ett par barfotaskor och upptäcka magin med barfotavandring. Du kommer att se att dina gamla skor gradvis blir smala och obekväma.
