Barefoot și beneficiile mersului desculț
Mulți dintre noi locuiesc în orașe, unde mersul desculț nu este cel mai bun lucru de făcut, deoarece multe obiecte murdare și ascuțite se află pe jos pe care am putea să călcăm, de asemenea nu ne dorim nici să mergem pe asfaltul fierbinte sau pe pietrele de pe trotuar. O opțiune pentru mersul desculț sunt așa-numiții pantofi barefoot. În acest articol poți afla de ce este bine să mergi desculț și ce sunt pantofii barefoot.
De ce să mergi desculț
Masaj natural al picioarelor
Mersul desculț este o modalitate excelentă de a-ți întări picioarele și de a le relaxa, deoarece nu mai sunt comprimate. Există o mulțime de puncte reflexe pe picioare, care se activează atunci când mergi pe suprafețe neregulate, astfel astfel încât te simți ca și cum ai fi făcut un masaj.
Conexiunea cu natura
Pentru mulți oameni, mersul în picioarele goale pe iarbă sau pe nisip este foarte energizant. Poate îmbunătăți circulația sângelui, poate stimula imunitatea, poate ameliora anxietatea și stresul și chiar poate limpezi mintea. Te vei gândi la alte lucruri, iar contactul cu diferite soluri te va reconecta la pământ.
Pedichiură naturală
Mersul desculț poate ajuta la eliminarea pielii moarte, deoarece frecarea solului pe picior are același efect ca și pemsa. În acest fel, poți economisi bani pe pedichiură în timpul verii.
Întărirea arcului piciorului
Susținerea arcului poate fi plăcută, însă piciorul devine pasiv și mușchii slăbesc. Prin urmare, este necesar să fie susținut cu fiecare alt pantof. Cel mai bun lucru pe care îl poți face sunt exercițiile fizice cu picioarele și să mergi desculț cât mai mult posibil, ceea ce va întări arcada plantară. Arcul se va îndrepta treptat și va funcționa în mod activ.
Postura mai bună și fără dureri de cap sau de spate
Nu ne dăm seama, dar picioarele noastre ne poartă toată viața, așa că ar trebui să avem grijă de ele. Picioarele sunt, de asemenea, legate de poziția gleznelor și a șoldurilor. De exemplu, atunci când porți pantofi cu toc, indiferent dacă sunt cu tocuri înalte sau cu tocuri mai joase, întregul centru de greutate al corpului se schimbă, iar acest lucru afectează poziția coloanei vertebrale și mișcarea înainte a capului. Deci totul începe cu picioarele. Încălțămintea necorespunzătoare poate provoca dureri de spate și de cap.
Gata cu monturile!
Pantofii cu un vârf îngust pot afecta poziția degetului mare, ceea ce poate duce la apariția monturilor. Exercițiile pentru picioare și mersul desculț te vor ajuta în cazul monturilor și, deși va fi o călătorie lungă, cu siguranță va da roade.
Ce sunt pantofii barefoot
Așa cum am menționat mai sus, mersul desculț în oraș nu este tocmai o soluție ideală (unii vor susține că este bine, dar asta depinde de tine). Noi îți recomandăm pantofii barefoot. În traducere, "barefoot" înseamnă "desculț". Așadar, sunt pantofi care ne protejează de suprafața pe care o călcăm, dar în același timp talpa este foarte moale și subțire, așa că avem senzația că mergem desculți. De asemenea, nu au un vârf îngust, astfel încât degetele au suficient spațiu și nu sunt comprimate.
În prezent, poți cumpăra pantofi barefoot sub formă de sandale, balerini, pantofi sport sau de petrecere, pantofi de iarnă și pantofi de drumeție. O altă variantă sunt pantofii fivefingers, sau pantofii cu cinci degete, care înfășoară fiecare deget separat, ca și cum ai purta mănuși. Pantofii barefoot din ziua de azi au un design superb, iar cei din jur adesea nici nu vor observa diferența față de pantofii normali.
Pantofii cu șosete Skinners pot fi o alternativă excelentă. Sunt foarte ușori și nu ocupă mult spațiu. Le poți purta atât la țară, cât și în oraș. Se vând în culori diferite pentru adulți și pentru copii. Sunt mai ieftini decât pantofii barefoot clasici și îi poți încerca mai întâi dacă dorești să treci de la încălțămintea convențională.
Încet, nu te grăbi
Dacă nu dorești să încerci pantofii barefoot, mersul desculț cât mai mult posibil va face cu siguranță bine picioarelor tale. Acasă sau fără șosete, afară, pe câmp sau în grădină, pe nisipul de pe plajă, poți încerca și pietrișul fin sau pământul. Acest lucru poate fi un pic neplăcut la început, deoarece picioarele vor simți fiecare denivelare. Însă prin exerciții fizice regulate și mersul desculț picioarele vor deveni mai rezistente. Nu trebuie să-ți schimbi toți pantofii, nu este cu adevărat necesar dacă picioarele tale nu sunt obișnuite.
La început, este suficient să te descalți în mod regulat și să faci exerciții fizice timp de câteva minute. Apoi îți poți cumpăra o pereche de pantofi barefoot pentru a descoperi magia mersului desculț. Treptat, vei constata că toți pantofii tăi vor deveni strâmți și incomozi.
