Hoe op te laden tijdens moederschaps- of ouderschapsverlof?
Voordat de baby geboren wordt, zijn we druk bezig met het regelen van wat we nodig hebben om te kopen. Na de geboorte proberen we de borstvoeding niet voor ons te verpesten. We zijn het er zeker over eens dat de kraamtijd de lastigste periode is als er sprake is van de zorg voor de baby en voor zichzelf, intense vermoeidheid kan moeder echter ook later treffen en ze moeten, zoals men zegt, opladen. Hoe doen we dat?
Vraag om hulp
De moderne samenleving is helaas omgekeerd aangepast en om hulp vragen kan als falen worden beschouwd. Het is niet zo en geen van ons moeder zou zich moeten schamen om hulp te krijgen. U kunt de hulp zoeken in de familie, bij vrienden, of er zelfs voor betalen. Waarmee kunnen we allemaal worden geholpen? Bijvoorbeeld:
- De baby nemen voor een wandeling in de kinderwagen
- Koken
- Opruimen
- Wasgoed opvouwen na het drogen
- Strijken
- Een ouder kind oppassen
- Naar een gemeenschap van moeders zoeken die elkaar helpen
Maak wat tijd voor uzelf
Naast hulp verzoeken is het ook fijn als u wat vrije tijd voor zichzelf kan maken. Het kan zelfs maar een paar minuten per dag zijn die u helpen uw lichamelijke en geestelijke kracht terug te krijgen. Zelfs heel gewone dingen zijn voldoende, zoals:
- Goed eten (bouillon, eieren, lever, avocado, kwaliteitsvetten). De voeding van een moeder, die borstvoeding geeft, is buitengewoon belangrijk
- Rustig doen en niksen
- Een boek of een tijdschrift lezen
- Thuis sporten of joggen
- Yoga, fitness
- Wellness thuis
- Een massage
- Een manicure of een pedicure
- Naar de kapper of een schoonheidssalon gaan
- Slapen
Als er geen hulp beschikbaar is
Het is mogelijk dat uw familie ver weg woont of dat uw partner u heeft verlaten en u bent alleen gebleven om voor het huishouden en uw baby te zorgen. Het volgende kan u helpen:
- Met u baby samen in één bed slapen. U hoeft 's nachts niet op te staan.
- Uw baby in een draagzak of draagdoek dragen. Uw handen blijven vrij voor klusjes in huis die u met de baby anders misschien niet zou kunnen doen.
- Elke dag 20 minuten onverdeelde aandacht aan uw baby te besteden zodat uw baby genoeg van u krijg.
- Een leertoren voor peuters aanschaffen. Hij zal u een dienst bewijzen in de keuken en uw baby zal niet aan uw benen blijven hangen, hij of zij kan namelijk kijken wat u aan het doen bent.
- Uw omgeving aanpassen zodat deze babyvriendelijk is. Zo hoeft u uw baby niet constant in de gaten te houden en te berispen voor wat hij of zij niet mag doen.
- Elektronische huishoudhulp aanschaffen: Een robotstofzuiger, een wasmachine, een wasdroger.
- Online boodschappen doen met thuisbezorging. Tegenwoordig heel gewoon, dus u hoeft zich niet te schamen.
Schrijf alles op waar je blij van wordt en wat u weer oplaadt
Het is geweldig als u veel items kunt bedenken, zelfs bijvoorbeeld honderd, zodat u later genoeg hebt om uit te kiezen. U kunt namelijk niet helemaal altijd in het bos gaan wandelen of een bad nemen. Hier zijn enkele van onze tips om uw batterijen op te laden:
- Good eten
- Chocolade
- Een boswandeling
- Yoga of een andere oefening
- Een favoriete Netflix-serie
- Naar de bioscoop of het theater gaan
- Winkelen gaan
- Koken, bakken
- Handwerken: Naaien, breien, haken
- Een bad nemen, kaarsjes, muziek
- Een dagboek of een blog schrijven
- Seks
- Zonnebaden
- Blootvoets lopen op gras of op zand
- Naar uw favoriete muziek luisteren
- Meditatie
- Uw partner knuffelen
- Koffie of thee
- Minder beeldschermtijd (mobieltje, computer, televisie)
- Een gemeenschap van mensen met dezelfde denkwijze
- Enzovoort
Ongeacht wat u tijdens de moeilijke dagen van uw moederschap helpt, vergeet niet om tijd te maken voor uzelf en voor verschillende kleine geneugten die u helpen uw verloren energie en goed humeur terug te krijgen.
