Enfants et leur sommeil
Les bébés et leur sommeil est un grand sujet. Chaque maman est différente et la même chose vaut pour nos enfants. Personne peut dire que notre bebe a mal dormi car son sommeil n'avait pas dépassé les quarante minutes et celui du voisin a dormi assez car il a roulé une heure et demie. Ou que le mien dort pendant dix heures la nuit et celui de ma pote douze heures.
On trouve des différences importantes mais il y a quand même la moyenne (du sommeil diurne et nocturne).
Donc alors ?
Un bébé dort en moyenne 14-17 heures par jour dans les 3 premiers mois. Il est éveillé environ une heure voire une heure et demie.
Quand un bébé a entre 4 et 6 mois, il est éveillé d'une heure et demie jusqu'à deux heures, en dormant au total 12 - 15 heures.
C'est la même chose jusqu'à son neuvième mois mais le temps pendant lequel un bébé est éveillé se prolonge, il s'agit de 2 - 3 heures.
Enfin, un bébé entre dix et dix-huitième mois dort environ entre 11 - 14 heures, et il tient debout cinq heures.
N'oubliez pas qu'il s'agit de valeurs moyennes. Chaque bébé a besoin d'un sommeil différent. Écoutez donc les besoins de votre enfant.
Le sommeil chez les petits enfants, et surtout dans les premières années de la vie, change très rapidement. vous vous habituez à une certaine routine mais cela ne dure pas très longtemps. Les passages peuvent être très soudains ce qui peut rendre la vie un peu chaotique. En tout cas, il faut se rendre compte que le sommeil est affecté par plusieurs facteurs (les expériences dans la journée, la qualité de sommeil diurne, la maladie, la nourriture, …) que nous ne pouvons pas toujours influencer.
Nous ne devrions pas aussi oublier que chaque famille a ses propres habitudes de sommeil ce qui se reflète dans nos attentes. Ne faisons pas les choses juste parce que les autres les font mais comme cela nous convient. Si vous êtes à l'aise avec le fait que votre enfant se lève à 7h30, ne vous en faites pas une montagne.
Parfois le sommeil de bébé peut se révéler difficile, n'hésitez alors pas à vous faire conseiller. Trouvez vous le coach holistique qui vous aidera à comprendre le sommeil adapté à notre biologie et chercher doucement comment bien faire. Dans ce cas là nous croisons les doigts et souhaitons que du succès 😊.
