A gyermekek és az alvásuk
A csecsemők és az alvásuk nagy téma. Amennyire különbözőek vagyunk mi anyukák, annyira különböznek a gyermekeink is. Senki nem mondhatja, hogy a mi babánk rossz alvó, mert negyven percet aludt, a szomszédunk babája pedig nagyszerű, mert másfél órát aludt. Vagy azért, mert az enyém tíz órát alszik egy éjszaka, a barátomé pedig tizenkettőt.
Lesznek nagy különbségek, de mindig van egy átlag (a napi és éjszakai alvás mennyisége együttvéve).
Szóval, hogy van?
Az első három hónapban a baba naponta körülbelül 14-17 órát alszik, és körülbelül egy-másfél órán át van ébren.
A 4-6 hónapos korban a baba általában 1,5-2 órát van ébren, és a teljes alvásidő 12-15 óra.
7-9 hónapos kor között a teljes alvásidő naponta és éjszaka még mindig 12-15 óra között van, de az ébrenléti ablak meghosszabbodik, a baba 2-3 órát van ébren.
Végül 10-18 hónap között az alvás nagyjából 11-14 óra, a baba a legtöbb napon 5 órát van ébren.
Ne feledje, ezek átlagos adatok. Előfordulhat, hogy a babának alacsony vagy magas alvásigénye van. Tehát mindig a baba szerint járj el.
A kisgyermekek alvása, és különösen az első életévben borzasztóan gyorsan változik, belerázódsz egy rutinba, aztán hirtelen ugrás, és a baba fejlődése más, és így az alvás is. Az alvások közötti átmenetek percről percre zajlanak, és ettől mi, anyukák megszédülhetünk. Egyébként mindig jó, ha nem felejtjük el, hogy rengeteg dolog zavarja az alvást (nappali élmények, nappali alvás minősége, elegendő kontaktus, betegség, étrend...), és nem mindig tudjuk mindet kontrollálni.
Azt sem szabad elfelejtenünk, hogy minden családban más-más alvási szokások vannak, és ez az elvárásokon is meglátszik. Szakadjunk el attól a gondolattól, hogy mindenkinek ugyanúgy kell csinálnia, és csináljuk úgy, ahogyan az nekünk megfelel. Nem probléma, hogy a gyermeked fél nyolckor kel, ha neked ez megfelel.
De néha tényleg kihívást jelent a baba alvási helyzete, ezért ne habozzatok tanácsot kérni. Keressen egy holisztikus tanácsadót, aki segít megérteni a biológiailag normális alvási szokásokat, és keresse a gyengéd változtatás módját. Ebben az esetben megértésünket küldjük és drukkolunk, hogy minden rendben legyen 😊.
