Barn och deras sömn
Bebisar och deras sömn är ett stort ämne. Precis som vi mammor är olika finns det skillnader mellan våra barn. Ingen kan säga att vårt barn sover dåligt för att det sov i fyrtio minuter och grannens barn sover perfekt för att det sov i en och en halv timme. Eller för att mitt barn sover tio timmar per natt och min väns barn tolv timmar.
Skillnaderna är stora men det finns alltid ett genomsnitt (sömn per dag och natt sammanlagt).
Så hur är det med sömnen?
Under de första tre månaderna sover barnet ungefär 14-17 timmar om dagen, och är vaket i ungefär en timme till en och en halv timme.
Vid 4-6 månaders ålder är barnet vanligtvis vaket i 1,5-2 timmar och den totala sömntiden är 12-15 timmar.
Mellan den 7:e och 9:e månaden är den totala sömntiden per dag och natt fortfarande 12-15 timmar, men det vakna fönstret blir längre, barnet är vaket i 2-3 timmar.
Mellan den 10:e och 18:e månaden är sömnen ungefär 11-14 timmar och barnet är vanligtvis vaket i 5 timmar.
Kom ihåg att detta är genomsnittliga siffror. Du kan ha ett barn med ett lågt eller tvärtom ett stort sömnbehov. Så utgå alltid från barnet.
Sömnen hos små barn, särskilt under det första levnadsåret, förändras mycket snabbt, man kommer in i en rutin och plötsligt är barnet annorlunda i sin utveckling, och det gäller även sömnen. I alla fall är det alltid bra att komma ihåg att ett enormt antal saker stör sömnen (upplevelser under dagen, kvaliteten på sömnen under dagen, tillräckligt med kontakt, sjukdom, maten...) och vi kan inte alltid kontrollera allt.
Vi får inte heller glömma att varje familj har olika sömnvanor och att detta också återspeglas i förväntningarna. Låt oss komma bort från idén att vi alla måste göra det på samma sätt och göra det på det sätt som fungerar för dig. Det är inget problem att ditt barn stiger upp klockan 7.30 om det är okej för dig.
Men ibland är barnets sömnsituation en riktig utmaning så tveka inte att be om råd. Hitta en holistisk rådgivare som kan hjälpa dig att förstå den biologiskt normala sömnen och leta efter sätt att försiktigt förändra situationen. I det här fallet skickar vi vår sympati och håller tummarna för att det löser sig. 😊
