Deti a ich spánok
Bábätká a ich spánok je veľká téma. Rovnako ako sme my, mamy, každá iná, sú rozdiely aj v našich deťoch. Nikto nemôže povedať, že naše bábätko je zle vyspané, pretože spinkalo štyridsať minút a to susedovo je skvele, pretože spalo hodinu a pol. Alebo pretože to moje spí v noci desať hodín a to kamošky dvanásť.
Nájdu sa veľké rozdiely, ale vždy existuje nejaký priemer (spánku za deň aj noc dohromady).
A ako to s ním teda je?
Prvé tri mesiace spí dieťatko zhruba 14-17 hodín za deň, máva bdelé okno cca hodinu až hodinu a pol.
Vo veku 4-6 mesiacov je väčšinou dieťatko hore 1,5 až 2 hodiny a celkový čas na spánok je 12-15 hodín.
Medzi 7.-9. mesiacom je stále celkový čas spánku za deň aj noc medzi 12-15 hodinami, ale predlžuje sa bdelé okno, bábätko je hore 2-3 hodiny.
A nakoniec medzi 10.-18. mesiacom je spánok zhruba 11 -14 hodín, dieťa vydrží hore väčšinou 5 hodín.
Nezabudnite, že to sú priemerné údaje. Môžete mať bábätko s nízkou alebo naopak vysokou potrebou spánku. A tak sa vždy riaďte podľa dieťaťa.
Spánok malých detí, hlavne v prvom roku života sa hrozne rýchlo mení, zavediete si nejakú rutinu a zrazu skok a dieťatko už je vývojovo inde a spánok tiež. Prechody medzi spánkami sú čo chvíľka a nám, mamám, z toho môže ísť hlava okolo. Každopádne vždy je dobré si uvedomiť, že do spánku zasahuje obrovské množstvo vecí (zážitky cez deň, kvalita denného spánku, dostatok kontaktu, choroba, strava…) a nie vždy to všetko môžeme ovplyvniť.
Tiež by sme nemali zabúdať, že každá rodina má iné spánkové návyky, a to sa tiež odráža na očakávaniach. Osloboďme sa od toho, že to musíme robiť všetci všetko rovnako a robte to tak, ako vám to vyhovuje. Nie je problém, že vaše dieťa vstáva 7:30, pokiaľ je to OK pre vás.
Niekedy je ale situácia so spánkom bábätka naozaj náročná, a tak sa neváhajte poradiť. Nájdite si holistického poradcu, ktorý vám pomôže pochopiť biologicky normálny spánok a hľadať cesty nežnej zmeny. V tomto prípade posielame pochopenie a držíme palce, aby sa to podarilo 😊.
