Dear customers, due to the Easter holidays, orders placed between March 28 - April 1, 2024 will be shipped from April 2, 2024. Have a lovely and peaceful Easter, Monkey Mum team.

Toamna este sezonul răcelilor, atât pentru adulți, cât și pentru copii. În plus, mamele care alăptează sunt mai sensibile, deoarece alăptarea reprezintă un consum foarte mare de energie pentru organism, iar dacă o mamă se ocupă de copil și de treburile casnice și nu are prea multă grijă de ea însăși, atunci orice răceală o poate prinde repede. Deci, cum îți poți întări imunitatea? Și cum este cu imunitatea la bebeluși?

Cum îți poți întări sistemul imunitar atunci când alăptezi

O alimentație variată și echilibrată

Dieta este un remediu pentru toate bolile. Adesea este suficient să faci câteva mici schimbări în alimentație și imediat te vei simți mai bine. Cele mai importante alimente în perioada alăptării sunt carnea, grăsimile de calitate, ouăle, supele, fructele, legumele, produsele lactate. Am scris mai detaliat despre alimentație în articolul Dieta pentru mamele care alăptează.

Vitamine și minerale

Vitamina C, în combinație cu seleniul și zincul, este importantă pentru sistemul imunitar. Dacă mama nu acordă multă atenție alimentației sale, atunci cu siguranță îi va lipsi vitaminele necesare pentru a fi sănătoasă și pentru a avea energie pentru îngrijirea copilului. Așadar, este mai bine ca vitaminele să fie obținute dintr-o alimentație echilibrată. Dacă îți lipsesc vitamine, încearcă vitaminele lipozomale care sunt mult mai bine absorbite în organism. Indiferent de ce vitamine și minerale alegi să te suplimentezi, este important să știi că, în cazul unei lipse de vitamine, aceste substanțe vor ajunge la copil prin laptele matern, iar acest lucru poate avea apoi un efect negativ asupra sănătății tale. 

Mișcare suficientă

În perioada de șase săptămâni, mama ar trebui să aibă mai multă grijă de ea și să se adapteze cu bebelușul. Îmbrățișează-l, alăptează-l, oferă-i contactul fizic de care are nevoie. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna posibil, mai ales dacă ai alți copii acasă care au nevoie de tine. În orice caz, exercițiile fizice ar trebui să fie la ordinea zilei pentru ca să te menții în formă. În special, mișcarea în aer liber, fie că ieși cu căruciorul sau porți bebelușul în eșarfă/marsupiu. În timpul verii, mișcarea în aer liber aduce și un aport de vitamina D prin expunerea la soare, în timp ce iarna micuțul se încarcă cu energie de la lumina zilei, care este mai puțină decât vara.

Somn suficient

Fiecare mamă se luptă cu lipsa de somn, mai ales proaspetele mămici. Trezitul noaptea, care este adesea însoțit de plâns, este foarte obositor. Este ideal să dormi împreună cu bebelușul în același pat, pentru că astfel nu va mai fi nevoie să te ridici noaptea pentru a merge la pătuț, vei evita trezirea completă. Protecțiile noastre laterale pat sunt excelente pentru acest lucru. De asemenea este foarte importantă odihna în timpul zilei. Deci, atunci când copilul doarme pe parcursul zilei, mama doarme sau se odihnește. Treburile casnice vor aștepta și cu odihnă suficientă totul va merge mai repede.

Cum să întărești imunitatea la bebeluș

Mediu nesteril

Poate părea o nebunie, dar contactul cu bacteriile este excelent pentru dezvoltarea memoriei imunologice. Pe scurt, nu trebuie neapărat să ții bebelușul într-un mediu complet steril, ci ocazional să-l lași să se murdărească, să-și pună degetele murdare în gură, să guste pietre sau bețe din parc.

Laptele matern

Laptele matern este numit aurul lichid și este foarte important pentru imunitatea copilului. Conține o mulțime de vitamine, minerale și anticorpi care sunt adaptate pentru bebeluș. Dacă acest lucru este posibil, este foarte benefic ca bebelușul să fie alăptat la sân până la vârsta de cel puțin doi ani. Dacă din orice motive, nu se poate, atunci fiecare zi în plus de alăptat contează.

Aer curat

Plimbările zilnice sunt ideale, deoarece sunt benefice atât pentru mamă, cât și pentru copil. Dacă bebelușul doarme acasă, atunci camera trebuie să fie aerisită, sau bebelușul poate dormi cu fereastra deschisă.

Alimente de calitate

Atunci când începi cu hrana solidă a bebelușului, este important să-i oferi o alimentație echilibrată și de calitate care conține în mod ideal alimente organice. Alimentele care sunt importante pentru mamă sunt importante și pentru copil. De exemplu: carne, supe, ouă, produse lactate, fructe și legume. Pentru mai multe informații, consultați articolul despre prima masă solidă a copilului.

Îmbrăcarea bebelușului

Se spune că un bebeluș ar trebui să fie îmbrăcat ca și un adult, plus un strat suplimentar de haine. Însă nu toți percepem frigul și căldura în același mod. Unele persoane au nevoie doar de un tricou și pantaloni scurți, altele au nevoie de un hanorac și pantaloni lungi. Cu bebelușul este la fel, motiv pentru care trebuie să-l îmbrăcăm în funcție de temperatura corpului. De obicei este indicat să fie îmbrăcat în mai multe straturi ușoare care pot fi adăugate sau date jos. Supraîncălzirea bebelușului nu-i va dezvolta imunitatea și în viitor nu va fi capabil să-și regleze temperatura corpului. Călirea treptată a bebelușilor nu este deloc dăunătoare.

Îți dorim mult succes în zilele friguroase, să depășești mai ușor împreună cu bebelușul sezonul rece fără boli și infecții. Preocupă-te de întărirea imunității pe tot parcursul anului și bucură-te de un sistem imunitar mai puternic!