Hoe de weerstand van een moeder die borstvoeding geeft en haar baby te verhogen
De herfst is een periode van verkoudheid, niet alleen bij volwassenen, maar vooral bij kinderen. Vooral moeders die borstvoeding geven zijn vatbaarder omdat borstvoeding veel energie vraagt, en als u constant bezig bent met het huishouden en uw baby en niet veel kans krijgt om voor uzelf te zorgen, kunnen allerlei gezondheidscomplicaties u overkomen. Hoe moeten moeders dan hun weerstand verhogen? En hoe zit het met de weerstand bij baby's?
Hoe de weerstand te verhogen als borstvoeding gevende vrouw
Gevarieerde en evenwichtige voeding
Voeding geneest alle ziekten. Vaak is het voldoende om een paar kleine aanpassingen in uw eetpatroon aan te brengen en voelt u zich direct beter. De belangrijkste voedingsmiddelen voor een vrouw die borstvoeding geeft, zijn vlees, kwaliteitsvetten, eieren, bouillon, fruit, groenten en melkproducten. We gaan dieper in op het eten in het artikel Het dieet van een moeder die borstvoeding geeft.
Vitaminen en mineralen
Voor de weerstand zijn vitamine C in combinatie met seleen en zink van belang. Als een moeder geen goed dieet volgt, mist ze waarschijnlijk de vitamines die ze nodig heeft om gezond te blijven en de kracht te hebben om voor haar baby te zorgen. Het is het meest geschikt om vitamines terug te krijgen uit een evenwichtige voeding. Als u nog steeds last hebt van een tekort aan vitamines, zijn liposomale vitamines de beste optie wat betreft opname. Ongeacht de manier waarop u alle benodigde vitamines en mineralen binnenkrijgt, het is noodzakelijk om in gedachten te houden dat het erg belangrijk is, want bij een tekort worden deze stoffen uit het lichaam van de mama afgevoerd om via de moedermelk bij de baby te komen, wat haar gezondheid negatief kan beïnvloeden.
Voldoende lichaamsbeweging
Tijdens de kraamperiode moet een moeder het rustig aan doen en eerder kennis maken met de baby terwijl ze in bed ligt. De baby knuffelen en borstvoeding geven, gewoon al het contact geven dat de baby nodig heeft. Dit is natuurlijk niet altijd mogelijk, vooral als ze andere kinderen in huis heeft die haar nodig hebben. Hoe het ook zij, beweging moet deel uitmaken van het dagelijkse schema van de moeder, zodat ze in goede conditie blijft. Dit geldt vooral voor buiten bewegen, of het nu gaat om wandelen met de kinderwagen of met haar baby in de draagzak of draagdoek. In de zomer helpt de tijd buiten om voldoende vitamine D uit de zon te halen, in de winter neemt u weer energie op uit daglicht, dat veel schaarser is dan in de zomer.
Voldoende nachtrust
Alle mama's worstelen zeker met slaapgebrek, vooral die nieuwe. 's Nachts wakker worden, vaak gepaard met huilen, is echt vermoeiend. Samen slapen met uw baby in één bed is ideaal omdat u niet meer 's nachts uit bed hoeft om naar het babybedje te gaan en dus niet helemaal wakker wordt. Onze bedhekjes zullen u in dat opzicht veel van dienst zijn. Tegelijkertijd is rust gedurende de dag ook belangrijk. Dus als de baby slaapt, slaapt mama ook of rust ze uit. De klusjes in huis laten zeker op zich wachten en met voldoende rust is alles sneller gedaan.
Hoe de weerstand van uw baby te verhogen
Niet-steriele omgeving
Het klinkt misschien gek, maar in contact blijven met bacteriën is geweldig voor de ontwikkeling van het immunologische geheugen. Simpel gezegd is het fijn als uw baby niet in een volledig steriele omgeving leeft en dus hier en daar vies wordt, zijn of haar vieze vingertjes aflikt of een steen of een takje in de mond stopt tijdens het verkennen van de buitenwereld
Moedermelk
De moedermelk wordt ook wel eens vloeibaar goud genoemd en is enorm belangrijk voor de weerstand van de baby. De moedermelk wordt ook wel eens vloeibaar goud genoemd en is enorm belangrijk voor de weerstand van de baby. Hij bevat namelijk een overvloed aan vitamines, mineralen en antilichamen die op maat zijn gemaakt. Indien mogelijk is het geweldig als de baby tenminste tot twee jaar borstvoeding krijgt. Lukt dit om welke reden dan ook niet, dan is elke extra borstvoedingsdag een pluspunt
Frisse lucht
Wandelingen zijn vanzelfsprekend, omdat ze zowel de moeder als de baby ten goede komen. Als de baby thuis slaapt, moet de kamer voldoende worden gelucht of kan uw kindje eventueel met het raam open slapen.
Hoogwaardige voeding
Bij het invoeren van de bijvoeding is het belangrijk om aandacht te besteden aan een evenwichtige en kwalitatieve voeding, bij voorkeur voedingsmiddelen van de biokwaliteit. De voedselmiddelen die belangrijk zijn voor de moeder zijn even belangrijk voor haar baby, namelijk vlees, bouillon, eieren, melkproducten, fruit en groenten. Meer informatie hierover vindt u in ons artikel over eerste bijvoeding.
Kleed uw baby volgens hem/haar aan
Men zegt dat Mensen zeggen dat een baby evenveel gekleed moet zijn als een volwassene plus een extra laagje. We nemen echter niet allemaal op dezelfde manier kou en warmte waar. Voor de één is een T-shirt en korte broek voldoende, de ander heeft een sweatshirt en een lange broek nodig. Bij kinderen is het hetzelfde, en dus moeten we de baby kleden volgens zijn of haar temperatuur. Het is beter om een aantal dunne lagen te gebruiken die indien nodig kunnen worden toegevoegd of verwijderd. Als uw baby oververhit raakt, heeft zijn of haar weerstand er weinig baat bij en zal het kindje zich in de toekomst niet zelf kunnen opwarmen. U baby geleidelijk laten wennen aan kou is helemaal geen slecht idee.
We duimen voor u en uw baby om koudere dagen in goede gezondheid door te komen en niet in een cyclus van ziektes terecht te komen. Houd het hele jaar rekening met het verhogen van uw weerstand, zodat u nooit voor verrassingen komt te staan.
