Ovuláció és minden körülötte
Vannak nők, akiknek a menstruációs ciklusa szabályos, mint az óramű, és szinte napra pontosan tudják, mikor lesz peteérés. Aztán másrészt vannak olyanok, akiknek nagyon rendszertelen a ciklusuk, és még ovulációs tüneteket sem éreznek magukon. Mi az ovuláció, honnan lehet tudni, és miért fontos?
Mi az ovuláció
A peteéréskor egy petesejt szabadul fel, amely a petefészekben érik meg, és a petevezetékbe kerül, ahol megtermékenyítésre vár. Ha a petesejt és a spermium összeolvad, a petesejt a méhbe kerül, ahol befészkeli magát, és új életet kezd. Ha a megtermékenyítés nem történik meg, a petesejt elpusztul, és jön a menstruáció.
Mennyi ideig tart az ovuláció
Az ovuláció csak 12-24 óráig tart, ezért ha egy pár gyermeket szeretne, érdemes a peteérés időszakára időzíteni, amikor a fogamzás valószínűsége a legnagyobb. A nő így az úgynevezett termékeny napokon is teherbe eshet.
Termékeny napok
A spermiumok körülbelül 3 napot tudnak várni a hüvelyben a petesejtre, és mivel az ovuláció körülbelül 24 órát vesz igénybe, lehetséges, hogy a peteérést követő napon fogantassanak. Összesen tehát öt termékeny nap van - három nap az ovuláció előtt, az ovuláció napja és az ovuláció utáni nap.
Az ovuláció kiszámítása
Az ovuláció kiszámítható a ciklus hosszának ismeretében. Az interneten rengeteg ovulációs kalkulátor található, ahol csak az utolsó menstruáció első napját, a menstruációs ciklus hosszát és a menstruációs időszak hosszát kell megadni napokban. Ezen információk alapján könnyen kiszámítható az ovuláció időpontja, azonban nem hagyatkozhatunk 100%-ban erre a számításra, mivel az ovulációt számos tényező befolyásolhatja. Általánosságban megállapítható, hogy egy 28 napig tartó ciklus esetén az ovuláció a menstruációs ciklus 14-18. napján következik be. Ez azonban lehet, hogy egyik hónapban igaz, a következőben viszont nem. Ezért célszerű más módszereket is kipróbálni az ovuláció kimutatására.
Hogyan lehet tudni az ovulációt
Az orvos az ovulációt ultrahangvizsgálattal ismeri meg, amelyet általában mesterséges terhesség esetén végeznek. Ha a nő egészséges, akkor kívánatos több módszert is kipróbálni, amelyek kombinációja aztán tisztább képet ad a menstruációs ciklusról, és meg tudja mondani, mikor következik be az ovuláció. Ideális esetben egy nőnek több hónapon keresztül kell megfigyelnie magát, hogy tudja, hogyan viselkedik a teste a ciklus különböző szakaszaiban. Amit kipróbálhat:
- ovulációs teszt - ugyanazon az elven működik, mint a terhességi teszt, ha két egyformán erős vonalat mutat, akkor 24-48 órán belül bekövetkezik az ovuláció,
- bazális hőmérséklet-mérés - minden reggel, ébredés után megméri a hüvelyhőmérsékletét, az ovuláció csak utólag állapítható meg ezzel a módszerrel, mert ha a hőmérséklet az ovulációtkövető napokban emelkedni kezd, akkor az ovuláció azon a napon történt, amikor a hőmérőn a legalacsonyabb volt a hőmérséklet. Ez a módszer különösen akkor jó, ha a ciklusoddalkapcsolatos információkat tudsz meg. Nagyjából tudja, hogy mikor következik be az ovuláció, és ha teherbe esik, akkor a bazális hőmérséklet nem csökken..,
- méhnyakváladék - a méhnyakváladék megváltozik a termékeny napokon, vékonyabb, világosabb és nyúlósabb,
- a méhnyak helyzete - a méhnyak az ovuláció előtt magasabbra mozog, ahol nehezebb lehet érezni,
- termékeny és terméketlen napok monitora - minden reggel megméri a szájhőmérsékletét, és a monitor felméri, hogy a ciklus melyik szakaszában van (például a Daisy monitor vagy a Lady-Comp monitor).
Az ovuláció tünetei
A premenstruációs szindróma és a korai terhesség tüneteihez hasonlóan az ovuláció tünetei is nagyon egyéniak. Egyes nőknek fogalmuk sincs, mikor van peteérésük, mások viszont nagyon jól tudják. Az ovuláció tünete lehet:
- alhasi fájdalom,
- fájdalom az egyik oldalon (a petefészeknél - a petesejt ott szabadul fel),
- puffadt has érzése,
- csökkent alaphőmérséklet - ha a nő megméri a hőmérsékletét,
- a méhnyálka megváltozása,
- érzékenyebb mellek,
- fokozott szexuális étvágy és fokozott vonzerő, vagy éppen az ellenkezője,
- a méhnyak helyzetének megváltozása,
- érzékenyebb szaglás,
- fejfájás,
- hányinger,
- fokozott étvágy,
- a bőr javulása vagy romlása (ovulációs akne),
- ovulációs vérzés - kisebb vérzés, amelyet a tüsző megrepedése okoz, amelyben a petesejt érik. Az ovuláció során a tüsző megreped, és a petesejt a petevezetékbe kerül, ahol
- megtermékenyítésre vár.
Anovulációs ciklus
Egyes nőknél előfordulhat úgynevezett anovulációs ciklus, ami azt jelenti, hogy az ovuláció (a petesejt érése) nem következik be egy cikluson belül, annak ellenére, hogy a nő menstruál és vérzik (a méhnyálkahártya időszakosan növekszik és leválik). Ha az ovuláció nem következik be, akkor nem lehet teherbe esni.
Az anovulációs ciklusokat a következők okozzák
- megnövekedett prolaktinszint (egy nő szoptatja a gyermekét, de ez nem szabály, a ciklus a teljes szoptatás hatodik hete után azonnal folytatódhat),
- policisztás petefészek szindróma (PCOS),
- pajzsmirigyprobléma,
- elhízás vagy éppen ellenkezőleg, alultápláltság,
- túl sok stressz,
- nagy fizikai megterhelés (női sportolók szoktak lenni),
- 35 év feletti nők.
Az anovulációs ciklus tünetei közé sorolhatjuk a következőket
- szabálytalan menstruáció vagy akár annak kihagyása,
- a fogamzóképtelenség,
- negatív ovulációs tesztek,
- az ovulációra jellemző tünetek hiánya.
Hogyan lehet elősegíteni az ovulációt
Az ovuláció orvosok segítségével hormonkezeléssel kezelhető, vagy vegye a saját kezébe, és próbálja ki:
- gyógynövények - kontryhel, dobrózsa, esti kankalin, málna,
- kerülje az alkoholt, és gondoljon a jó és tápláló étrendre,
- aludja ki magát,
- sok D-vitamin,
- gyógyuljon meg - a psziché nagy hatással van az ovulációra,
- ne siettesse magát.
Ha teherbe akarsz esni, eleinte ne aggódj túlságosan emiatt. Csak legyen mentálisan nyugodt, és szeretkezzen a partnerével, amikor csak kedve tartja. Ha a dolgok nem mennek jól, és a terhességi teszten még néhány hónap elteltével sem jelenik meg két vonal, akkor kezdje el felfedezni a testét, és keresse meg, hol lehet a probléma. Lehet, hogy csak a D-vitamin hiánya vagy a termékeny napokon kívüli szexuális együttlét. Csak akkor fordulj orvoshoz, ha már nem tudod, mi zavar, és együtt biztos, hogy megtaláljátok a megoldást.
