Mikor kell a gyermeknek átaludnia az éjszakát
A környezeti nyomás nagy lehet, ha a gyermekek alvásáról van szó. Ideális esetben születésüktől kezdve egész éjjel a kiságyukban, a szobájukban alszanak, napközben pedig ott és akkor alszanak, ahol és amikor csak akarjuk. Ez azonban nem természetes, és a csecsemőknek egyszerűen szükségük van a szülő közelségére és segítségére ahhoz, hogy elaludjanak. Ráadásul rengeteg inger lép be az alvásukba és az elalvásukba, így még az éjszakai zabkása sem megoldás, hiszen az éhség csak az egyik oka az ébredésnek. Még az is előfordulhat, hogy a baba 3 vagy akár 6 hónapos koráig minimális ébredéssel alszik, és hirtelen elkezd sokat ébredezni. Mik tehát az ébredés okai, és mikor alszik végre át az éjszakát?
Miért ébrednek fel a gyerekek éjszaka
Az ébredésnek sok oka van, és néha nem könnyű megkülönböztetni őket. Jó azonban tudni, hogy az ébredésnek más okai is vannak, mint az éhség, ahogy nagyanyáink is sürgetnek bennünket. A tudat, hogy az ébredés természetes a gyermekek számára, sok anya számára nagyon felszabadító lehet. Íme a leggyakoribb okok, amiért a babák felébrednek:
- éhség, szomjúság, pisilési kényszer,
- a fogak növekedése,
- betegség, megfázás, köhögés,
- szeparációs szorongás - 8 hónapos kor körül, de később, 1,5 éves kor körül is jelentkezhet, és akár 2 évig is eltarthat,
- pszichomotoros fejlődés - a gyermek elkezd hasra fordulni, térdre ugrálni, kúszni, felállni, járni (a gyermekek éjszaka is edzenek, és testmozgásra ébrednek),
- beszédfejlődés és nappali ingerek - a gyermekek felfogóképesebbek és folyamatosan új dolgokat tanulnak,
- még nem tudják, hogyan kapcsolják össze az összes alvási ciklust, és segítségre van szükségük az elalvásban,
- hideg - a gyermekek reggel felébredhetnek, mert a testhőmérsékletük leesik, és fázni kezdenek, különösen, ha ruhátlanul alszanak (ebben az esetben egy hálózsák vagy lábas hálózsák
- segíthet),
- lefekvés előtt tévét néznek,
- a testvér születése után a baba ismét elkezd felébredni, még akkor is, ha egész éjjel aludt.
Mikor kezd el a baba átaludni az éjszakát
Ez nagyon egyéni és a gyermek temperamentumától függ. Egyes gyerekek születésüktől fogva alvók, mások minden pillanatban ébren vannak, és segítségért kiáltanak a szüleiknek. Fontos a rutin is, azaz az alvást megelőző tevékenységek sorozata (pl. vacsora, fogmosás, fürdés, pizsama felvétele, masszázs, meseolvasás, elalvás). Vannak azonban olyan gyerekek is, akiket nem érdekel a rutin, és minden velük töltött nap tele van meglepetésekkel.
Leggyakrabban a szoptatott csecsemők az elválasztás után kezdenek el aludni, ez azonban nem garancia. A legtöbbször a csecsemők nem alszanak át egy éjszakát körülbelül 2-3 éves korukig.
Csak akkor, ha a gyermek megérett rá
Az interneten rengeteg utasítás található arról, hogyan lehet megtanítani a gyermeket arra, hogy egész éjjel aludjon. Ezek a módszerek azonban nem tartják tiszteletben a gyermek igényeit, és megpróbálják őt oda nyomni, ahová nekünk kell.
Az ideális az, ha hagyjuk, és amikor a gyermek készen áll rá, elkezdi átaludni az éjszakát. Tulajdonképpen mi felnőttek sem alszunk át egy éjszakát, minden egyes alvási ciklus után felébredünk, oldalra fordulhatunk, kimehetünk a mosdóba, ihatunk valamit, de reggel már nem emlékszünk rá. A gyerekekkel ellentétben mi segítség nélkül is vissza tudunk aludni.
Már az is megkönnyebbülést jelenthet, ha elfogadjuk, hogy a babák csak úgy felébrednek, és semmi különös nincs abban, hogy a gyermekünk az egyetlen a környéken, aki még mindig felébred éjszaka.
Fel a fejjel, ahogy minden gyermek megtanul járni és beszélni, úgy tanulják meg az éjszakai alvást is. Szánj rá időt, bízd rájuk. Amikor készen állnak rá, akkor jönni fog.
