Az első etetések bevezetése nagy téma. Ez egy olyan időszak, amikor ez már nem annyira "menő". Nem elég csak szoptatni vagy mesterséges tejet adni. Már most el kell kezdeni gondolkodni a baba étrendjén. Különböző vélemények vannak arról, hogy mikor kezdjük el, milyen ételeket vezessünk be először, és arról is, hogy milyen módszert válasszunk, mivel nem csak egy, a legjobban ismert módszer létezik. Mi a helyzet a fehérje és a glutén bevezetésével? Ebben a cikkben mindent összegyűjtöttünk az Ön számára.

Mikor kezdje el az etetést

A nem szoptatott csecsemők esetében a 4. hónap végétől, a szoptatott csecsemők esetében pedig a 6. hónap végétől ajánlott elkezdeni. Jobb, ha hagyjuk, hogy a gyermek maga döntse el, készen áll-e a tápszerekre. Általában a 6. hónap körül a csecsemők megkeresik azt az ételt, amelyet mások már ettek előttük, és érdeklődést mutatnak iránta. Ha nem mutatnak érdeklődést, ne essünk kétségbe, és ajánljuk fel, de ne erőltessük. A 6. hónap végét elsősorban azért említik, mert az anya által a babának átadott vasraktárak már kimerültek, és a vasat közvetlenül az étrenddel kell pótolni. A nem szoptatott csecsemők esetében a cél az, hogy a mesterséges tejet a lehető leggyorsabban jó minőségű táplálékkal helyettesítsék, és ezért korábban kezdjék el. Ha szoptat, és a kisgyermeke még csak 5 hónapos, és szeretné megkóstolni az ételt, csak rajta.

Milyen formájú táplálékot válasszon

Vagy etetheted kanállal a vegyes ételeket, vagy kipróbálhatod a BLW (baby-led weaning) módszert. A BLW azt jelenti, hogy ugyanazt kínáljuk a babának, amit Ön is eszik (fűszerek nélkül), de olyan formában, amit meg tud enni, általában fogak nélkül. Tehát meg kell főzni az ételt, és olyan darabokra kell vágni, amelyeket a gyerekek a kezükben tarthatnak, mint a chipset. Ha Ön könnyedén össze tud törni egy sült krumplit az ujjai között, egy fogatlan gyermek az ínyével is elbánik vele. Ezután maga határozza meg, hogy mit és mennyit eszik. Ennél a módszernél figyelni kell a fulladásra. Szerencsére a csecsemőknek erősen fejlett a nyelési reflexük, így nem akadnak fenn, de az első etetéseknél óvatosnak kell lenni, amíg hozzá nem szoknak a szilárdabb táplálékhoz.

Ha a BLW mellett dönt, akkor legyen türelmes, mert a baba lassan fog enni, és számítson arra is, hogy mindenhol rendetlenség lesz. Ez csak egy része a dolognak, és nincs is annál jobb, mint amikor a baba minden érzékszervén keresztül fedezi fel az ételt. A BLW-vel nem kell azzal foglalkoznod, hogy a baba később nem akar darabokat enni, mert hozzászokott a pürékhez, ezt már a kezdetektől fogva tudni fogja. Ugyanakkor nem kell foglalkoznia az elfogyasztott mennyiséggel, mint a kevert ételek esetében. A csecsemő maga fogja szabályozni, csak fejezze be az étkezést, vagy kínáljon mesterséges tejet az étkezés után. A csecsemők egyéves korukig csecsemők, és ez nem jelenti azt, hogy egyéves korukig minden étkezésüket szilárd táplálékra kell cserélni. A gyermekorvosok ragaszkodnak az elavult ajánlásokhoz, ezért kövesse a saját megérzéseit. Ön ismeri legjobban gyermekét.

Mely ételeket kell először bevezetni

Leggyakrabban vegyes zöldségekkel (sütőtök, cukkini, édesburgonya, sárgarépa stb.) kezdi, majd egy hónap elteltével hús és gyümölcs kerül bele. Vannak azonban olyan táplálkozástudományi vélemények is, amelyek szerint a magas vas- és D-vitamin-tartalom miatt jobb gyengébb húslevessel, nyers tojássárgájával és turmixolt májjal kezdeni. Nos, mivel az anyatej több mint fele zsír, ezért a javaslat az, hogy ne a zöldségekkel kezdjük, amelyek főleg szénhidrátokból állnak, hanem valami zsírosabbal, ami a hús és a tojás biztosan az. 

Bármelyik út mellett is dönt, fontos, hogy minőségi alapanyagokat használjon, ideális esetben gazdáktól származó húst és zöldségeket, valamint boldog csirkéktől származó tojásokat. Ha azonban nincs ilyen lehetősége, akkor ne stresszeljen emiatt, és tegye meg a legjobbat, amit az adott pillanatban tud. 

Mi van a tojásfehérjével és a gluténnel?

Számos könyvben és cikkben találsz információt a fehérjéről, amelyet az első életév után kell bevezetni, és a gluténről, amelyet legkésőbb a 7. hónapban kell bevezetni az esetleges allergiák miatt. Mindkettőt megcáfolták. Ami a tojást illeti, mindenképpen kezdje a sárgájával, azonban a fehérjét már egy évnél korábban is bevezetheti, és megfigyelheti gyermeke reakcióját. A gluténnel viszont egyáltalán nem kell sietni, nyugodtan bevezethetjük az első év után. A gluténtartalmú élelmiszerek helyett kínálhat gluténmenteseket, például hajdinát, quinoát, amarantot, rizst, és változatosabbá teheti a rágcsálnivalókat vörös lencsével vagy sárgaborsóval.

Melyek az alapvető élelmiszerek

  • minőségi hús és belsőségek (hús-, hús- és csontlevesek)
  • zöldség és gyümölcs a gazdáktól
  • szabad tartású tyúkok tojásai
  • minőségi zsírok - vaj, disznózsír, ghee, avokádóolaj, kókuszolaj stb.
  • cukrozatlan tejtermékek - joghurt, kefir, tejszín
  • diófélék és dióvajak, magvak
  • erjesztett termékek
  • halak és tenger gyümölcsei
  • hüvelyesek
  • kókuszdió
  • Gabonafélék

Biztosan nem fog hibázni, ha valódi, minőségi ételeket kínál a gyermekének. Ez azt jelenti, hogy minimálisan feldolgozott ételeket kínálunk, nem kínálunk ropogtatnivalókat, kekszeket vagy akár édességeket. Ez egyúttal lehetőség arra is, hogy egészségesebb életmódot kezdjen, hiszen ha otthon nem látja, hogy gyermeke bármi egészségtelent eszik, akkor kint sem fogja igényelni. Természetesen nem kerülheti el az olyan eseményeket és ünnepségeket, ahol rengeteg buktató leselkedik rájuk; engedje meg gyermekének, hogy megkóstolja azokat a dolgokat, amelyeket nem engedélyez, de magyarázza el, hogy miért nem eszik ezeket otthon. Ezután saját maga dönt arról, hogy be akarja-e fejezni vagy sem. Ez egy nagyszerű alap a felnőttkori étkezéshez. 

Szorítunk a takarmányok bevezetésével kapcsolatban. Csak ne stresszeljen emiatt, mert lesznek időszakok, amikor a gyerekek többet esznek, majd kevesebbet, vagy egyáltalán nem. Néhány ételt a gyerekek a tizedik vagy huszadik felajánlás után is megesznek. Tehát ajánlj, ajánlj, ajánlj, ajánlj. Ülni fog.